Оплата послуги
Ви оплачуєте індивідуальну програму тренувань та консультацію.
ПЕРСОНАЛЬНА ПРОГРАМА + ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦІЯ
Індивідуальні програми тренувань та консультації
Фізична підготовка, відновлення та
повернення до активного життя
Персональний підхід для тих, хто хоче покращити
фізичну форму, силу, витривалість, рухливість і загальне самопочуття.
Програми підходять для ветеранів,
військовослужбовців, людей після тривалої перерви у тренуваннях, а також для всіх, хто прагне безпечно та
поступово повернутися до активного способу життя.
100% персонально
Під ваші цілі, стан і можливості.
Безпечний прогрес
Поступове та зрозуміле навантаження.
Онлайн-підтримка
Консультація, пояснення й відповіді.
Що входить у послугу
індивідуальна програма тренувань;
персональна онлайн-консультація;
аналіз ваших цілей і поточного рівня фізичної підготовки;
підбір вправ відповідно до ваших можливостей;
рекомендації щодо техніки виконання вправ;
рекомендації щодо навантаження, відпочинку та відновлення;
відповіді на запитання після консультації;
коригування програми відповідно до вашого стану та цілей.
ДЛЯ КОГО
Для кого ця послуга
Програма підійде для:
ветеранів;
військовослужбовців;
людей, які повертаються до фізичної активності після тривалої перерви;
тих, хто хоче покращити силу та витривалість;
людей, які прагнуть знизити вагу;
тих, хто хоче набрати м’язову масу;
новачків, які не знають, із чого почати;
людей, які хочуть тренуватися правильно, поступово та безпечно;
тих, хто хоче покращити рухливість,
координацію та загальну фізичну форму.
ФІЗИЧНЕ ВІДНОВЛЕННЯ
Фізичне відновлення для ветеранів і військовослужбовців
Індивідуальна програма допомагає поступово повернутися до регулярної фізичної активності, покращити функціональні можливості організму та відновити впевненість у власному тілі.
Основні напрямки роботи:
✓ відновлення загальної фізичної форми;
✓ покращення рухливості;
✓ розвиток сили та витривалості;
✓ поступове збільшення навантаження;
✓ повернення до активного способу життя;
✓ покращення координації та контролю рухів;
✓ формування регулярного та зрозумілого
тренувального режиму.
Кожна програма складається індивідуально з урахуванням фізичного стану, попереднього досвіду, обмежень і поставлених цілей.
5 КРОКІВ
Як це працює
Заповнення анкети
Вказуєте свої параметри, рівень підготовки, цілі, попередній досвід, наявне обладнання та можливі обмеження.
Онлайн-консультація
Тренер проводить консультацію, уточнює ваші цілі, стан і побажання.
Розробка програми
На основі отриманої інформації складається персональна програма тренувань.
Отримання рекомендацій
Ви отримуєте програму, пояснення щодо виконання вправ, навантаження, відпочинку та подальшого прогресу.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Що ви отримаєте
чіткий план тренувань;
зрозумілу структуру занять;
вправи відповідно до вашого рівня;
рекомендації щодо кількості підходів і
повторень;
рекомендації щодо відпочинку між тренуваннями;
поступове збільшення навантаження;
відповіді на основні запитання;
персональний підхід без універсальних шаблонів.
ПЕРЕВАГИ
Чому варто обрати індивідуальну програму
Персональний підхід
Програма створюється під конкретну людину, її можливості, цілі та рівень підготовки.
Безпечне навантаження
Навантаження збільшується поступово, без необґрунтованого перевантаження організму.
Зрозумілі рекомендації
Ви отримуєте конкретний план дій, а не загальні поради.
Для будь-якого рівня
Програма підходить як новачкам, так і людям із досвідом тренувань.
Підтримка та консультація
Можна поставити запитання та отримати пояснення щодо програми й виконання вправ.
Індивідуальна програма тренувань та консультація
1 500 грн
ГОТОВІ РОЗПОЧАТИ?
Ваш персональний план — без
універсальних шаблонів
Оплата, анкета, консультація — і ви отримуєте програму, створену саме для ваших цілей та можливостей.
ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ
Поширені запитання
Скільки часу займає підготовка програми?
Зазвичай програма готується протягом 1–3 робочих днів після консультації та отримання всієї необхідної інформації.
Чи підійде програма новачкам?
Так. Програма складається відповідно до вашого рівня фізичної підготовки та досвіду.
Чи можна тренуватися вдома?
Так. Програма може бути складена для тренувань удома, у спортивному залі або на відкритому майданчику.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Не обов’язково. Під час складання програми враховується те обладнання, яке у вас є.
Як проходить консультація?
Консультація проходить онлайн у зручному форматі після узгодження часу.
Чи підходить програма ветеранам і військовослужбовцям?
Так. Програма може бути адаптована для поступового відновлення фізичної форми, розвитку сили, витривалості, рухливості та повернення до активного способу життя.
Чи є це медичною реабілітацією?
Ні. Послуга не є медичною реабілітацією, лікуванням або медичною консультацією. За наявності травм, захворювань або медичних обмежень перед початком тренувань необхідно проконсультуватися з лікарем.
Почніть шлях до кращої фізичної форми
Отримайте індивідуальну програму тренувань, персональну консультацію та зрозумілий план дій відповідно до ваших цілей і можливостей.
Вартість — 1 500 грн
Оплатити та розпочатиВажлива інформація
Послуга має фізкультурно-оздоровчий та
консультаційний характер.
Вона не є медичною послугою, медичною
реабілітацією, діагностикою або лікуванням.
За наявності хронічних захворювань, травм, післяопераційних станів або інших медичних обмежень обов’язково отримайте дозвіл лікаря перед початком фізичних навантажень.